Kokainmisbrug 23 år

Først og fremmest tak for dit spørgsmål, som du ikke står alene med.

Jeg læser det som om, at du i flere omgange selv har forsøgt at gøre noget for at stoppe dit nuværende forbrug, men nu også oplever, at det begynder at have en indvirkning på både dit liv og dit arbejde, hvilket jeg antager betyder noget for dig.

Kokain giver en meget hurtig og kraftig rus, som hjernen husker. Kroppen stopper relativt hurtigt med at have lyst, mens hjernen kan have lyst i længere tid. Når du derfor oplever et tilbagefald, er det vigtigt at understrege, at det ikke betyder, at du har fejlet. Tilbagefald er en del af mange unge menneskers proces på vejen mod at lære at håndtere hverdagen på nye måder.

Når man oplever et tilbagefald, kan det være en hjælp at spørge sig selv: Hvad var det, jeg havde brug for? Måske var det svært at stå imod sammen med venner, eller måske manglede der ro om aftenen. Den indsigt er ikke et nederlag, det er vigtig viden, som kan bruges næste gang, man står i samme situation og gerne vil vælge anderledes.

Hvis det er svært at sige nej sammen med bestemte venner, kan man på forhånd beslutte, hvor længe man vil være der, tage en pause undervejs eller have en aftale med sig selv om at gå, hvis trangen bliver for stærk.

Hvis aftenerne er svære, kan det hjælpe at lave en fast rutine: høre musik (podcast), gå en tur, lave noget kreativt, bruge vejrtrækningsøvelser, træning eller noget andet, der giver krop eller sind ro uden rusmidler.

Jeg hører at du gerne vil noget andet og skabe en forandring. Du kan altid kontakte mig her i tråden igen eller for mere personlig sparring kontakte dit nærmeste rusmiddelcenter for en samtale.

Du kan finde en liste over lokale rusmiddelcentre via linket herunder:

https://netstof.dk/find-hjaelp/

Venligst

Nicklas