Spørgsmål i Brevkassen d. 13.9.2026

Ang stoffer.

KategoriafhængighedAndre stofferStoffer og hverdagen
rusmiddelekspert-eric
Se svar
kommentar

Spørgsmål fraDreng / mand44 år

Hej. Jeg skal spørger om noget. Jeg har rørt stoffer mange gange og gør det næste ikke mere efter stort forbrug. Det det hele handler om er, jeg ikke gider det men noget gangen får jeg lyst siger til mig selv skal ikke det ødelægge så meget Så dropper jeg det men så kommer det frem igen jo det skal du får det meget sjovt osv. men så får jeg købt lidt og så er det lort til igen. Men hvad skal man gøre der får det til stop lidt som det er sidst skridt jeg mangler for slet ikke røre det mere Mvh.

Svar fra psykolog Eric Allouche

rusmiddelekspert-eric

Hej med dig

Hvis jeg læser dig rigtigt, så er du holdt op med at tage stoffer, men en gang imellem får du lyst til det. Som regel kan du godt modstå det, men en gang imellem tænker du på de gode ting ved at tage stoffer, og så gør du det.
Det virker dog til, at det ikke så ofte bliver så godt, som du havde forestillet dig.
Så spørgsmålet er, hvordan du kan blive bedre til ikke at falde i en gang imellem.
Du kan gøre det ved at “arbejde” på følgende områder:
  • De historier, du fortæller dig selv, når du får lyst til at tage stoffer.
  • De ting, som giver dig lyst til at tage stoffer.
  • At udvikle din viljestyrke.
Her kommer der et MEGET langt svar i forhold til de 3 områder.

Ud fra det, du skriver, tænker jeg, at det mest oplagte er at skabe historier, som kan modvirke de gode historier, du fortæller dig selv, når du får lyst til at tage stoffer.
F.eks. kunne du skrive på et stykke papir, hvordan det gik de sidste gange, du tog stoffer (hvorfor, og hvordan det var “lort igen”, som du skriver det). Hvis du gør det, skal du huske at skrive alle de positive forventninger, du havde, og hvor mange eller hvor få af dem der blev indfriet.
Næste gang du begynder at fortælle dig selv gode historier om at tage stoffer, kan du så kigge på det stykke papir og se, at disse historier ikke holder, hvad de lover.

En anden måde at undgå at falde i på er at være opmærksom på de årsager, som giver dig lyst til at tage stoffer.
Ofte får man lyst til at tage stoffer, fordi man f.eks. keder sig, er sammen med venner, som tager stoffer, er stresset eller har det dårligt psykisk m.m.
Prøv at se, hvad der giver dig så meget lyst til at tage stoffer, at du begynder at fortælle dig selv gode historier om det, og prøv enten at undgå disse situationer eller finde en anden måde at tackle dem på.

Endelig kan du undgå at falde i ved at udvikle din viljestyrke, for  -som du skriver det- at klare det sidste skridt du mangler for at holde dig helt stoffri.

For at gøre det skal du betragte din viljestyrke som en muskel, du skal træne for at gøre den stærkere.
Hvordan gør man det? Ligesom med en muskel: ved at træne den hver dag og presse sig selv lidt mere hver gang.
Så hver dag skal du finde en ting, helst en lille ting, du ikke har lyst til at gøre. F.eks. tage din opvask, støvsuge din lejlighed, læse en bog m.m., og så gøre det.
Selvfølgelig skal du ikke læse en hel bog eller gøre rent i hele din lejlighed første gang, men du skal begynde på det: læse en side eller to, støvsuge din stue eller dit soveværelse, og så forpligte dig til at gøre det hver dag og øge mængden, bare lidt, hver gang.
På et tidspunkt vil du opdage, at når du beslutter dig for noget, så gør du det!
Din viljestyrke er blevet meget stærkere, og nu kan du mærke, at når du beslutter noget, så gør du det uden at skulle kæmpe mod dig selv.
Og dermed, når du beslutter at du ikke ønsker at tage stoffer, fører det ikke længere til lange indre diskussioner om de gode og dårlige ting ved at tage stoffer. Det bliver bare en beslutning du tager og gennemfører, næsten uden at mærke det.

Held og lykke med det. Nu at du kun mangler det sidste lille skridt, er jeg ikke i tvivl at det nok skal lykkes dig at holde dig helt stoffri :-).

Eric

 

rusmiddelekspert-eric
psykolog Eric Allouche

Erik Allouche er psykolog og har 26 års erfaring med udredning og behandling. Han er også formand for Selskab for Misbrugspsykologi ved Dansk Psykolog forening.

0 kommentar

Skriv en kommentar

Hvis vi vurderer at din kommentar indeholder nye spørgsmål, flytter vi den automatisk, så den bliver oprettet som et selvstændigt spørgsmål i brevkassen.

Relaterede spørgsmål

Pige / kvinde51 år

MIn 20 årige søns ven har et hashmisbrug, hans mor er min veninde

Min 20 årige søn er bekymret for hans badste ven gennem hele folkeskolen. Hans mor ved han ryger hash, men jeg tvivler på hun kender omfanget. Min søn fortæller at hans ven er droppet af sin kærest...
Læs spørgsmål
Dreng / mand60 år

Hjælp til hashstop

Jeg er en mand på 60 der har været misbruger i 50 år er siden den 22/12 2014 er jeg stoppet med Anaboles steroider, cocain , alkohol . Nu mangler jeg bare hashen som jeg har bildt mig selv ind var ...
Læs spørgsmål
Pige / kvinde34 år

SNUS

Kære Netstof Jeg har en nevø på 13 som benytter sig af SNUS ofte og vapes. Kan I give mig fif til hvordan jeg forklare ham hvor skadeligt begge ting er? Han er ikke motiveret ift at stoppe, da hans...
Læs spørgsmål
Se flere spørgsmål >

Få svar på SMS. Helt anonymt.

Send en sms til 89 008 89 og start samtalen nu

SMS-coachen er gratis og anonym. Alle samtaler slettes efter de afsluttes af vores rådgivere.

Med 3 korte spørgsmål serverer vi dig det bedste content - er du med?

1 / 4