Ud af medicin misbrug

I mange år har jeg haft smerter som følger af en del skader, herunder knæ, ankel, skulder og ikke mindst ryg, jeg har derfor siden jeg var 15 faktisk været på stærk smertestillende 

Nu er jeg nået dertil at jeg vil ud af det, dels fordi at trods smertestillende så har jeg stadig smerter og dernæst fordi jeg nu er begyndt at få abstinenser når der kun lige er gået de 8 timer siden sidst jeg har taget til jeg skal tage igen, jeg får medicin x 3 dagligt 

Jeg har dog et problem, eller flere måske, forbruget har taget overhånd forstået på den måde at jeg nogle dage tager ekstra smertestillende fordi jeg sover dårligt pga smerter, men det tager ikke smerterne, det er derfor blevet en psykisk afhængighed 

Min læge vil ligge en udtrapningsplan men jeg er bange for dels at jeg vil få mere ondt, det vides jo ikke, og at jeg vil kollapse psykisk hvilket jeg har svært ved at overskue. Dernæst er jeg bange for at jeg psykisk vil blive ustabil så jeg vil være uudholdelig at være i nærheden af hvis jeg får abstinenser af udtrapningen

Hvad vil jeg kunne gøre for dels at tage hensyn til en ødelagt krop der gør ondt, et sind der har været fyldt op og en frygt for at det ikke går som jeg vil?